2018/12/15 断酒913日 アートセラピーワーク 【自分の宝箱を作ろう】 今日はアートセラピーワークに参加してきました。 無地の箱に好きに装飾して自分の宝箱を作ってみましょうというワークです。 材料は、無地の箱、リボン、マスキングテープ、シール、ドン…

2018.12.13 断酒911日 今日はママ友と心理カウンセリングの勉強会の予定でしたが、 ご都合が合わなくなり、延期となりました。 予定していたことが変更したり、延期になることは実は悪いことではなく、 空いた時間で普段見送っていたことをやる時間にしたり…

2018.12.12 断酒910日目 あと90日で断酒も1000日となります。 約3か月後、春になっている頃ですね。 910歩目の今日はママ友に教えるカウンセリング心理学の資料作りで夜更かししてます。 教えることは復習を兼ねてるので、とてもありがたいです。 ママ友の勤…

2018.12.10 断酒908日目 だんだんこのブログとの付き合い方が見えてきました。 自分の心の整理としての活用を第一目的として書いてきましたが、 自分を俯瞰する、客観的に見ることができる効果も十分に感じられます。 活字は温度が感じにくいというデメリッ…

2018.12.9 断酒907日目 時の流れは早いもので、去年の今ぐらいに産休に入り、約一年近く会社に行っていない生活を過ごしています。 振り返ると、妊娠期間中、産休育休を取らせたくない会社側から退職勧奨をずっと言われ続けたのですが、労働局に掛け合いなん…

2018.12.8 断酒906日目 ブログ名をいろいろ変えて最終的に「おかげさまです。」に変更したのですが、 とても気に入っています。 おかげさまです。ってとてもいい言葉だなと改めて思います。 断酒が続いているのも、家族や仲間のおかげですし、 子供がすくす…

2018.12.5 断酒903日 失敗は偉大なる師であるとは事実で、 痛い経験があって、初めて学びになる。 その学びをもって尊い言葉の意味が分かるようになったり、その通りだなと納得できるようになったりするのだなと感じました。 ここ最近の経験は私にどんな学び…

2018.12.4 断酒902日目 皆さんは最近、心に響いた景色や動画、言葉、音楽はありますか？ それはどんなものでしたか？ 人は見たいように見て、聞きたいように聞く生き物だそうです。 私は西郷どんの録画を視聴していたら、 西郷隆盛が木戸孝允に言った言葉が…

2018.12.3 断酒901日目 12月に入りましたね。 私は少し風邪をこじらせてしまいました。 ビタミン取って悪化しないようにしたいです。 皆さんも風邪にはご注意くださいね。 さて、先日、言いっぱなし聞きっぱなしピア会に参加してきました。 自分の中で消化し…

2018/12/02 断酒900日 早いもので断酒900日目を迎えました。 始めた頃はこの日数カウントが増えていくのが嬉しくて、唯一の励みでしたね。 １週間、１ヶ月、ゾロ目の日、100日、そのたんびにやったーやったー＼(^^)／と喜んでました。 200日あたりから断酒ブ…

2018.12.1 断酒899日目 吉澤ひとみさんのニュースを見て、過去の自分も良くキッチンで飲みながら家事を していたことを思い出した。 朝起きて息子を保育園に送り、満員電車に乗り込み、夕方まで働き、 追われるように会社を飛び出して、また満員電車に乗り込…

2018/11/29 断酒897日 先日、マインドリセット方法を学びに行きました。 体が疲れるように、脳も疲れるのだそう。 脳は寝ている間もアイドリング状態で活動しているそうです。 脳が疲れる原因は、雑念からくるものだと知りました。 答えの出ない悩みを延々と…

2018/11/28 断酒896日目 最近、ふとお酒飲んでみたいなあなんて頭をよぎりました。 これなんですよね。断酒の落とし穴。 油断。 ぜんぜん前触れなくやってくる飲酒欲求。 しかも軽めで、何となくっていうやつ。 飲めるわけないって、なんでわからんの？ﾊﾞｶｧｯ…

2018/11/26 断酒894日目 サワコの朝を観ていたら、遠藤憲一さんがゲストでした。 Yahooで遠藤憲一が断酒したのを知っていたので、そのまま見続けていたら、 ラスト5分くらいで、 お酒やめたの？ときかれ、 サラッと やめました。はしゃぎすぎちゃった、とい…

2016.12.23 断酒191日 友人宅にお呼ばれ。穏やかで、柔らかくて、大切な友人。 いつ会っても魅力的。変わらない自然な風が吹いていて、心地よかった。 １２月にしては暖かい日で河原でごろんと横になってもちっとも寒くなかった。 見上げた空が澄んでいて気…

2018/11/20 断酒888日目 8並び。 (￣∇￣ﾉﾉ"ﾊﾟﾁﾊﾟﾁﾊﾟﾁ!! 我ながらあっぱれ。 ありがとうございます。 おかげさまです。

2018年11月19日 断酒887日 私の断酒方法は断酒会やAAにはいかずに、個人で今のところやめることができています。 山びこはネットで知り、北海道断酒会から取り寄せました。 読み進めていると、なるほどと納得した箇所がありました。 それが以下の一文です。 …

2018年11月18日 断酒886日 あと2日で888日 末広がりの8が並ぶなんて嬉しいですね。 さて、実は今、韓国ドラマ「トンイ」にはまっておりまして、寝ても覚めてもトンイです。 家事育児の合間を縫うように見る時間を何とか確保していますが、 途中で子供が泣く…

2018-11-17 断酒885日目 不眠症の人からみたら羨ましい悩みですが、連日寝ても寝ても眠くて。 次男が風邪をこじらせて夜泣きが酷いので、慢性的寝不足なのであります(｀-´)ゞ ビシッ！ 育児は睡眠時間と自分の時間はほとんどないですね。。 とにかく眠いので…

2018.11.16 断酒884日目 200日前後あたりから美術館巡りが好きになり、 草間彌生展、ゴッホ展、ダリ展を観に行ってました。 今はムンク、フェルメールがやっていますね。 何とか時間を見つけて今年もいきたいと思います。 絵画展では絵画の案内音声を聴きな…

2018/11/14 断酒882日目 本日は旅行先から更新です。 なので、スマホからの更新です。 ( ˙▽˙ )/ 普段はスーパーインドア派の夫婦ですが、今年は育休のため時間もあり、プチ旅行へ。 海の近くの宿に泊まりまして、海が見える家族貸切風呂で、 まっ たり。(｡-ω…

2016.12.17 断酒185日目 主人との会話の中で「最近嬉しかったことは？」となんとなく聞いてみた。 「お酒をやめたこと！！」 即答だった。 やめて良かったヽ( ´ ▽ ` )ノ 2018.11.13 断酒881日目 未だに「お酒やめて良かった？」と聞くと「うん」と即答される…

2018.11.12 断酒880日 嬉しいことに、このブログ、連日投稿して1か月が経ちます。 何事も飽きっぽい性格で、唯一続いているのが断酒と言えるほど継続が苦手です。 習慣は3週間で身につくそうです。 やりたいな、変えたいなと思っていることができていない。 …

2016.12.5 183日目 断酒半年 断酒生活半年を無事に迎えることができました。 率直な感想は、お酒をやめてから1日1日が濃く感じるようになったなぁということ。実直に、愚直に今を生きていることを実感する毎日です。 お酒を飲みたいと思う気持ちはたまにふと…

2018.11.10 断酒878日目 断酒記録フォトをずらずらっと。 今日は断酒が軌道に乗ってきたころの学びを書きたいと思います。 朝、満員電車に揺られながらSNSで今日も飲みません宣言をして出勤するのがこの頃のルーティンでした。 飲まない仲間が多くいてくれる…

2018.11.9 断酒877日目 先日、今後同業者になるであろうAさん主催の勉強会に参加しました。 AさんとはSNSで繋がることができたのですが嬉しい偶然がありました。 ひとつは偶然にもAさんとは同じ学校出身で同窓生であったこと。 もう一つの偶然は、アルコール…

2016.12.9 断酒177日目 断酒は、心と体と時間を自分でコントロール出来る自律した生き方の一つなんだと思う。 起床してから就寝までに流れる時間の中で、人の心は常にフル稼働。 それを平常心、また同じ気力体力をキープすることは大変なこと。 日常をつつが…

2016.12.5 断酒173日目 昨日は祖父の命日でした。私は洗礼を受けてないけれど、祖母の家系はクリスチャンで小さな頃からミサによく連れていってもらいました。祖父は婿取りでずっと無口で気難しい人だったけれど、亡くなる数年前に誰に言われるでもなく祖母…

2016.12.3 断酒171日目 先日、保育園のお迎え後に、東京丸の内イルミネーションを見に行った。 常時忙しい主人は週６日ほぼ不在なので、いつも親子二人。 週末となると金曜の夜から日曜の夜まで、一緒に居すぎて煮詰まるので、 時間に余裕が出来たら出かける…

2016.12.1 断酒169日目 断酒後の変化を記録してなかったと気付いて。 飲酒欲求は１００日超えたあたりから落ち着いてきて、３ヶ月超えてからは殆どなくなりました。 体型は、あまり…かわらずです。一応、３キロ落ちました。 内面、心、これが一番変わりまし…